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新手媽咪必讀|順利哺乳的秘訣

哺乳的好處生產前媽媽都常常聽到,但是,除了備齊相關工具、了解職場哺乳法規之外,保持良好的心理狀態,也是能夠持續哺乳的不二法則。

對於媽媽和寶寶來說,哺乳應該是一件自然且快樂的事,一旦確定了哺乳意願,首先要給自己信心,相信自己跟寶寶一定做得到的,每天讓寶寶多多接觸媽媽的乳房,再來就是與家人進行完善的溝通,讓他們也能夠適時伸出援手,不管是幫忙烹調食物,或是協助照顧母乳寶寶,對所有哺乳媽媽來說,都會是在哺乳路上的最大鼓勵。而要如何持續哺乳,提供幾個秘訣跟媽媽分享。

秘訣一:尋求泌乳顧問協助

剛開始哺乳,發現哺乳跟生產之前想像的不一樣,碰到很多要跟寶寶摩合的問題。不是每個媽媽都會選擇到產後護理機構坐月子的,很多媽媽一旦碰到問題,就開始慌了手腳,最快的方式是上網尋找解決方案,其實,媽媽積極找答案的態度是對的,但切記一定要找專業人員的協助,否則,可能只會讓問題更嚴重。

建議媽媽可從華人泌乳顧問協會的網站,找尋住家附近的國際泌乳顧問ICBLC,國際認證泌乳顧問(IBCLCs)是能提供獨立協助母乳哺育健康照護的專業人員,針對哺乳相關問題提供熟練的專業處理,例如可協助確認寶寶含乳姿勢正確、依照住家環境幫助媽媽調整哺乳環境及姿勢、哺乳受傷時給予正確的治療方式等,透過國際泌乳顧問的協助讓哺乳之路更為順暢。

祕訣二:早期肌膚接觸早期吸吮

生產後即可和寶寶有直接的肌膚接觸,醫護人員將寶寶放在媽媽胸前,沒有包巾或衣服的相隔。寶寶會學習觸摸並學習吸吮乳房,刺激媽媽體內泌乳激素以及催產素的產生,有助於奶水分泌以及子宮收縮。同時確保寶寶含乳姿勢正確,寶寶在吸吮乳房時必須含住乳頭和大部分的乳暈,下巴貼緊乳房,留意寶寶是否有深而慢的吸吮,如此才可有效吸吮奶水。

產後的產假期間,媽媽和寶寶大多都會膩在一起,這段時間是提升乳汁分泌量的重要關鍵。在這段期間當中,建議盡量採取親餵方式,讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭;也可以為寶寶進行簡單的按摩,增加親子之間的肌膚接觸,這些方法都能夠幫助乳汁分泌。

祕訣三:適應不同階段哺乳方式,同時觀察自己身體的變化

產假結束許多媽媽便會面臨到恢復上班後的擠乳問題。建議媽媽可在月子期間多擠一些奶量冷凍備用,上班後才不會手忙腳亂,才不會一邊煩惱寶寶的糧食,一邊又要忙碌工作,造成心情煩躁影響乳汁分泌。

同時持續觀察自己身體的狀況,若真的覺得不舒服,就利用休息時間到廁所以手擠乳方式擠出些許乳汁,才不會讓乳汁淤積演變成乳腺炎。當寶寶吸吮媽媽的乳房時,會刺激媽媽泌乳激素的產生,讓乳房分泌寶寶需要的奶水,寶寶吸吮得多,媽媽的奶水產生就多,如果寶寶無法親餵時,媽媽一定要2-3小時就將奶水擠出來,乳房才會持續分泌奶水。

 

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