剛生完寶寶的新手媽媽最擔心的是自己奶水夠不夠，寶寶營養夠不夠？其實，母乳中所含的蛋白質、脂肪及醣類較易吸收消化，寶寶不用吃多，營養就很充足；母乳營養完整均衡，成份更會隨著寶寶成長而調整，量身定做滿足寶寶各階段的生長需求。根據世界衛生組織及聯合國兒童基金會建議，嬰兒出生後，前6個月應以母乳哺餵，4-6個月大時可逐步添加副食品，母乳可持續哺餵到2歲或2歲以上。小編整理國民健康署的資料，將初乳及成熟乳的差別、哺餵母乳對寶寶的好處、哺餵母乳對媽媽的好處，以及何時可添加副食品，提供給新手媽媽參考。
初乳VS成熟乳
想必新手媽媽一定有聽過初乳及成熟乳，但卻不知道其中的差異吧！其實母乳依產後泌乳時間順序，可分為初乳及成熟乳。初乳是產後約 6-12小時一直到前 2-3 天所分泌的乳汁，初乳分泌量少且較黏稠，顏色微黃，含較多蛋白質、抗體、抗感染因子，可促進嬰兒生長發育和增強身體防禦力。產後2-4週後，母乳已完全成熟，稱為成熟乳，足以提供嬰兒快速生長所需要的營養。
哺餵母乳對寶寶的好處
富含營養、降低過敏風險：母乳含有寶寶成長所需營養，可以增強嬰兒免疫力，不易生病。母乳不容易導致過敏，並可降低過敏性疾病的發生。
保護腸胃道、降低肥胖率：母乳可促進寶寶腸胃道比菲德氏菌的增生，母乳中的蛋白質和脂肪容易消化，所以寶寶較不會消化不良，可保護腸胃道。哺餵母乳可以降低兒童肥胖的發生率。
促進下顎發展：寶寶吸吮需要上下顎一起配合，才能夠有韻律地吸出母乳，是相當費力的動作。持續哺餵母乳，讓寶寶多做口腔運動，可以促進下顎發育，有助於寶寶未來語言的發展。
建立親密的親子關係：哺乳時寶寶必須貼近媽媽，接觸到媽媽溫暖的肌膚與熟悉的氣味，感受到安全與被愛，建立親密的親子關係。
哺餵母乳對媽媽的好處
有利子宮收縮及恢復：寶寶只要能正確含乳、刺激催產素作用，有利於子宮收縮與恢復，減少產後大出血。
幫助產後身材恢復：根據研究指出，哺餵母乳的媽媽每日會消耗五百至七百卡的熱量，可以幫助產後身材的恢復。
降低媽媽罹患乳癌比例：哺餵母乳的時間越久，罹患停經前乳癌的機會便越少。
何時該添加副食品？
聯合國兒童基金會及世界衛生組織皆鼓勵母乳哺育到出生6個月，4-6個月大時可逐步添加副食品，同時可持續哺育母乳至2歲或2歲以上。添加副食品是為了提供寶寶熱量、鐵質及維生素，同時幫助嬰兒適應各種不同的固體食物做準備。
添加副食品的原則及注意事項
1.訓練吞嚥咀嚼能力：可在4-6個月大開始給予寶寶副食品，建議以容器盛裝，照顧者以湯匙餵食，訓練寶寶吞嚥及咀嚼之能力。
2.注意衛生安全：準備寶寶副食品時，照顧者應清洗雙手，並注意盛裝容器之衛生安全。
3.不強迫餵食：依據寶寶饑餓的表徵及進食能力做回應，耐心讓寶寶嘗試不同的食物、口味和口感，並減少進食時的干擾。
4.少量嘗試：每次只添加一種新的副食品，並少量嘗試，約3-5天更換新的副食品，再逐漸增加份量。添加新的副食品時，確認寶寶沒有腹瀉、嘔吐、長疹子等過敏症狀後再增加量或添加另一種食物，以免寶寶不適應或因同時添加多種食物，而不知道是哪一種食物造成不適的情況。
5.逐步增加食物多樣性：依孩子的興趣及能力，變換食物的黏稠度及增加食物的多樣性。給予副食品應由泥狀、半固體食物轉換成固體食物。一歲後以多樣且均衡的固體食物為主。
6.應完全避免的食物：蜂蜜因含肉毒桿菌芽孢，一歲以下嬰兒免疫系統尚未發展完全，應避免食用。同時應避免給寶寶硬且圓的食物，像是堅果、葡萄乾、果凍、糖果或湯圓等，都容易導致噎住的風險。
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參考資料：
1.母乳是嬰兒6個月以前最好的主食https://mammy.hpa.gov.tw/Home/NewsKBContent?id=1896&type=01
2.初乳和成熟乳都一樣有營養？
https://mammy.hpa.gov.tw/Home/NewsKBContent/1894?type=01
3.母乳哺育的好處
https://mammy.hpa.gov.tw/Home/NewsKBContent/1898?type=01
