親餵母乳的媽媽哺餵到寶寶2歲時，雖然半夜翻個身就能繼續餵奶，但還是有睡眠被中斷的感覺，心中一直有何時才能斷奶的疑惑。根據世界衛生組織建議，純母乳至少哺餵到寶寶6個月，在6個月之後的寶寶開始添加副食品，同時持續哺餵母乳至2歲或以上。而6個月～1歲之間是主副食的轉換期，隨著孩子長大，主食應從母乳慢慢變成固體食物，母奶則退居副食，這期間除了是寶寶的轉換期，也是母乳媽媽的轉換期。
至於如何戒斷母奶呢？台灣母乳協會秘書長高宜伶接受《嬰兒與母親》採訪表示，退奶應該採取「漸進式」，非必要時，並不建議施打退奶針或吃退奶藥，這種急速退奶的方式，可能就會造就許多媽咪擔心的胸部下垂唷～就像一顆充飽的氣球，突然放氣，當然會變得很扁塌。而且母乳大量分泌中突然不再移出的話，輕則脹痛，重則容易造成阻塞變成乳腺炎或更嚴重的化膿等，若媽咪需要協助退奶，還是請中醫師或婦產科醫師評估較為合宜。
如何循序漸進幫助孩子戒斷母奶？
斷奶其實不是一刀兩斷的立即行為，而是一個漸進的過程。突然斷奶會造成泌乳激素驟降，可能會讓人感到情緒低落。乳房積存的乳汁沒有適當排出則可能導致乳腺阻塞或乳腺炎。媽媽可以多給自己一點時間，擬定一個計劃表，假設媽媽預期寶寶1歲後重返職場，就不餵母奶，就要在寶寶1歲前積極的準備副食品，讓寶寶熟練並喜愛吃固體食物，喝母奶的間隔就會自然拉長，奶量也會逐量減少，1歲後再以其他奶類來源（如：鮮奶、豆漿等）代替母奶。如何循序漸進幫助孩子戒斷母奶？
1.確認孩子已準備好離乳
如何判斷寶寶是否準備好離乳？要看孩子本身的氣質。有的孩子會自然而然離乳，有的孩子需要花一段時間才能離乳，建議媽咪可以先嘗試看看。如果孩子在離乳過程出現半夜持續哭鬧、半夜頻繁醒來、討夜奶、黏人、啃手指、啃指甲或行為退化的表現，代表還沒準備好。此時要給孩子多一些時間適應。
2.逐漸減少餵奶次數並限制喝奶的時間地點
完全斷奶前至少要花2～3個月的時間讓孩子逐漸適應。建議媽咪可以先減少1次，持續2～3天，再減少2次、3次，逐漸將餵奶次數減少，觀察孩子的反應，讓孩子逐漸適應。讓孩子戒掉喝母乳的習慣，最好的方式就是限制喝奶的時間跟地點，例如孩子每次喝奶都會固定喝15分鐘，現在讓他喝10分鐘就停止；孩子在外面討奶喝的時候，限制他回家才能喝。當孩子無法隨時隨地喝奶，自然不會時時討奶喝。
3.從白天開始戒，用玩具轉移孩子的注意力
如果孩子有喝睡前奶、夜奶的習慣，可以讓寶寶以聽音樂或是按摩之類的方式，減少對母奶的依賴，也可以用睡前說故事或是一些互動來改變睡前的喝奶習慣，從經驗上來看睡前的習慣最難改，所以會先從白天開始調整再漸進到晚上，這樣媽咪的壓力會比較小。因此可以從白天開始減少餵奶次數，用玩具、遊戲轉移孩子的注意力。
4.打破孩子喝夜奶的「慣性模式」
親餵又跟孩子一起睡，很容易讓孩子養成喝夜奶的習慣。要打破孩子的慣性模式，最好改由另一個人餵奶（瓶餵）、縮短餵奶時間，並在餵完奶後直接安撫孩子入眠。讓孩子戒掉親餵入睡的習慣。
5.脹奶的疼痛使用高麗菜葉冷敷
在減少擠奶量的過程中，如果覺得乳房太漲不舒服，可以去廁所用手擠出少許奶水舒緩脹痛，過程中可以冷敷或敷高麗菜葉，減緩乳房脹痛。 冷敷可以減少陣痛，而且持續冷敷還能使降低乳汁分泌量。減奶的過程中，可能必須忍耐脹奶的疼痛，這時候高麗菜葉就是媽咪們的好幫手，冷敷可以減少陣痛，而且持續冷敷還能使降低乳汁分泌量，是非常好的漸進式退乳工具。
6.穿合身的內衣
有些媽咪退奶期間會選擇穿著較緊身的衣服，除了包裹住胸部，壓抑乳汁的分泌量，讓它沒有多餘的空間脹奶，也能降低寶寶看到媽咪的乳房就想喝奶唷！
食療與退奶藥是否有幫助？
根據國健署的資料，目前對於離乳的食療並無實證研究，在臨床經驗中，韭菜的效果很普通，奶量大的媽媽大部分沒啥感覺；人蔘和炒麥芽是比較多媽媽認為有效的食療，乳汁製造與腦下垂體分泌的泌乳素有密切關係，研究指出麥芽有抑制泌乳素（prolactin）的作用主因是含有麥角胺（Ergokryptine）、維生素B6、生物鹼（alkaloid）等，生麥芽和炒麥芽都有退奶的效果，關鍵點在於量之多少，小劑量發奶，大劑量服用則退奶(60g)，但也不是萬靈丹，還是得配合上述越餵越少或越擠越少的減奶方法，生理上泌乳激素不可能因為吃了退奶藥或退奶食物就降到零，如果期望吃了退奶藥就不用處理脹奶的媽媽可能要失望了，已經在乳房中的奶水還是得移出或吸收掉，各種減少乳房腫脹的方法也得學會。
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