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懷孕可以泡溫泉嗎?泡湯注意5重點,避免影響胎兒

入冬後,溫泉是很多人旅遊安排的首選,尤其今年美國國家海洋暨大氣總署(NOAA)指出,全球有87%的機率將受到「反聖嬰現象」影響,將出現寒冬以及嚴重乾旱的情形,氣象專家李富城也說台灣「今年冬天會很冷」。這樣寒冷的天氣適合泡湯,但是,孕婦可已泡溫泉嗎?郭綜合醫院婦產科醫師陳敏龍於醫院網站上發文表示,在門診時常有準媽媽詢問:「陳醫師,我老公要帶我去泡溫泉,可以嗎?聽說孕婦不宜泡溫泉,可是我家人又很想去,那我是該去?還是不該去?」在面對親友的邀約,準媽媽常常會有這樣的兩難問題產生。

孕婦可以泡溫泉,但須小心

根據國健署的資料,臨床研究發現,在懷孕期間,無論是哪種原因引起的體溫升高,如感染發熱、高溫作業、高溫水浴等,都會影響胎兒的生長發育,嚴重的會造成胎兒中樞神經系統、心臟血管系統的損傷或畸形,新生兒低體重或智能低下等。


其實,正如一般人的想法,在懷孕的時候的確是不適合『泡』溫泉的。一方面是因為懷孕會造成孕婦免疫力降低,加上陰道內酸鹼度因懷孕而改變,造成致病細菌容易滋生,所以在懷孕時一般是不建議採取盆浴的方式來洗澡,以避免會陰部細菌或黴菌感染,再加上大部分的溫泉都是與其他人共浴,當然意外受到感染的機會大為增加,因此大部分醫師並不建議懷孕的婦女去「泡」溫泉的。

孕婦最適合泡溫泉的時期是懷孕中期

孕期初期,正值胎兒所有的器官發展最為重要的階段,尤其是溫度變化對腦神經方面的影響,除了避免高溫環境,預防發生感冒等傳染性疾病以外,還要避免用過熱的水沐浴,洗澡時間不宜過長,避免在浴缸裡長時間浸泡腹部。 泡澡或泡湯會促進心跳加快、心輸出量增加、肌肉血管擴張、血壓降低,子宮胎盤血流量短時間減少,造成胎兒缺氧,胎兒腦細胞形成不可逆的永久性損害。

懷孕末期,孕婦的血液容量會增加很快,因此孕晚期泡湯會比較危險,由於此時體內血液容量的增加幅度已經超過1/2以上,體溫上升更快,可能進一步影響到羊水的溫度和胎兒,加上孕晚期媽咪的體質比較敏感,所以不宜泡湯。

建議孕媽咪要泡溫泉,最適合的時間點是在孕期中期,也就是第5~7個月,懷孕前三個月和後三個月都不宜泡湯。

懷孕期間泡溫泉應注意事項

1. 避免在懷孕初期

因孕媽咪體溫持續過高,引起胎兒腦部、脊髓的神經系統發育異常,較常發生在妊娠早期,因此提醒孕媽咪在妊娠早期避免泡溫泉。

2. 可採足浴,泡雙腿,降低感染風險

懷孕後,孕媽咪內分泌功能發生改變,陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少,體內的免疫機能降低,此時如果泡大眾池、坐浴,易增加會陰部細菌或黴菌感染的機會。同時避免與其他人共用毛巾、浴巾以及浴池,選擇乾淨衛生條件較佳的溫泉,避免感染。建議選擇水質優良的溫泉池,避開會陰部的方式,只泡雙腳,雙腳泡溫泉有熱敷以及按摩腿部的功效,對於懷孕時造成的雙腿浮腫、水腫以及腿部容易抽筋的現象,都是大有幫助的。

3. 孕婦泡溫泉適宜溫度及時間

與體溫相當的水溫最適合孕媽咪。建議孕媽咪可泡個人池,溫泉水溫以27℃~37℃為宜,浸泡時間也不宜過久,建議孕婦泡溫泉時間約15分鐘為佳。另外,水溫20℃以下的冷泉會使血管收縮,也不適合孕媽咪浸泡。

4. 務必由親友陪同前往

泡湯時,最好有親友陪伴同行。尤其到溫泉風景區,常常得要搭上好幾個鐘頭的車,在此也要提醒準媽媽們,旅遊時千萬避免過度勞累,並且不要長時間保持同一個姿勢,因為孕婦形成靜脈血拴的機率遠大於一般婦女,所以坐車或搭乘交通工具必須約每30分鐘起身動一動,或者下車走走,以幫助血液循環,避免靜脈血拴的形成。泡完溫泉後起身要慢,以免血壓降低,造成昏倒或摔傷;溫泉池地面較為濕滑,需注意走動安全,避免滑倒摔傷、流產等。

5. 高危險妊娠不宜泡溫泉

若為多胞胎或心臟功能不佳、有先天性或妊娠高血壓、糖尿病、前置胎盤等高危險妊娠的孕媽咪,建議不要泡湯或泡澡。因為高危險妊娠的孕媽咪,一方面容易早產、出血,對胎兒與母體都會有危險;另一方面因為溫泉區大都是在交通、醫療不是相當便利之處,一旦發生問題,恐怕不容易處理,寧願等到生產完後再去。

 




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