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寶寶六個月了,該準備什麼食物呢?

寶寶滿六個月後,飲食上該如何調整呢?母奶還有營養嗎?該退奶了嗎?何時該添加副食品?這些問題相信都是新手媽媽關心的,小編參考國健署婦幼組的資料整理,希望能解決新手媽媽心中的疑惑。

母奶在寶寶六個月後還有營養嗎?

一歲之後持續依著寶寶的需求經常哺乳時,母乳還可以提供約三分之一的寶寶所需要的熱量,滿足超過一半的蛋白質,以及約九成的維他命A,但是鐵的部分在六個月左右就需要額外補充。


聯合國兒童基金會及世界衛生組織(WHO)都鼓勵應該純母乳哺育到出生6個月,給嬰兒添加副食品同時繼續持續哺乳至2歲或以上。寶寶6個月大開始,就能搭配富含鐵質的副食品,而且母乳仍是重要的營養來源,就算到1歲以後持續依照寶寶的需求經常哺乳,母乳仍可提供1/3寶寶所需的熱量、超過一半以上的蛋白質、以及約9成的維他命A。

如何開始添加副食品?

根據台灣兒科醫學會建議,母乳是正常新生兒最佳營養來源,足月產之正常新生兒於出生後應盡速哺育母乳,並持續純哺育母乳至4~6個月大,若無法順利哺餵母乳,則選擇配方奶餵食。


隨著嬰兒腸胃道逐漸成熟,爸媽可在4~6個月時就可以開始逐步給予副食品,降低缺乏營養素的狀況發生。適當的給予副食品不僅可以訓練孩子的咀嚼、吞嚥能力,更可以讓他們練習接受多樣化食物,體驗食物的美味,培養嗅覺、味覺等,為未來良好的飲食習慣打下基礎。


爸媽可依照寶寶饑餓的表示及進食能力做回應,例如寶寶看大人吃其他食物時很有興趣,伸手來抓、抓了放嘴巴,以耐心慢慢地讓寶寶嘗試不同的食物、口味和口感,減少進食時的干擾。同時逐漸增加副食品餵食的量,並依照寶寶的興趣及能力,變換食物的黏稠度及增加食物的多樣性。

副食品添加應避免提供以下食物:

  • 蜂蜜:蜂蜜偶含肉毒桿菌芽孢,1歲以下嬰兒因免疫系統及腸道菌叢未健全,應避免餵食,另帶皮蔬果可能沾染泥土,應澈底清洗及去皮後,才進行副食品的製作,減少肉毒桿菌中毒的風險。
  • 鮮奶:一歲前不可使用鮮奶取代母奶或配方奶,因為鈣磷比不對,可能造成痙攣。
  • 偏方:不提供八寶粉(散)、退胎水、紅嬰水與偏方給寶寶食用。
  • 硬且圓的的食物:這類的食物容易導致寶寶噎住,如堅果、葡萄、果凍或糖果,應避免提供。


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